Twee handen op mijn rug brachten me bij mezelf terug
Het verhaal van Greet
Brachten me bij mezelf terug
Luister en voel.
Wees eerlijk en voel.
Voel ........................en benoem
Ik voel vrijheid, ik voel rust
Ik voel mijn gevoel
Dit ben ik en dit wil ik blijven I
k heb contact met Arno gezocht omdat ik met hevige angstklachten te maken kreeg. Zo erg zelfs dat ik dingen ging ontwijken.
Toen ik een sollicitatiegesprek niet meer aan durfde te gaan was voor mij de maat vol. Hier moest en wilde ik iets aan doen.
Vandaag eerste afspraak na ons intake gesprek
Best moeilijk
Maar ook voel ik rust ik heb de goede weg gekozen
Arno merkt op dat ik mezelf vaak veroordeel tijdens ons gesprek
Ik gebruik woorden als stom van mezelf en belachelijk dat ik dat niet kan
Ik mag best wel iets aardiger zijn voor mezelf
Na dit eerste gesprek voelde ik gelijk al dat ik een goede keuze had gemaakt Ik ging veel opener in een gesprek met anderen
En merkte ook bij wie ik me veilig voelde
Sommigen wilde ik alles vertellen anderen juist niks
Vandaag weer bij Arno op gesprek
ik heb moeite om het gesprek te beginnen
we nemen de week door en de momenten van gevoelens
door deze gesprekken leer ik echt naar mijn gevoel te luisteren
van sommige gevoelens schrik ik en op die momenten merk ik dat het verstand het direct weer overneemt
Arno vraagt of ik op de bank plaats wil nemen, als ik dat wil
Ook vraagt hij of hij zijn handen op mijn rug mag leggen
Mijn hart bonkt in mijn keel maar toch zeg ik niks
Eigenlijk wil ik weg, waarom? waar ben ik bang voor?
Maar Arno leert me om niet tegen dat gevoel te vechten maar juist te zeggen wat ik voel
Hij vertelt me dat je dan de druk eraf haalt
Hoe meer moeite je doet om het te verstoppen hoe hoger je de druk opbouwt
En vooral niet te veroordelen maar toe te laten
ik voel de rust als ik het ook zo doe…. het is veilig
heb zelfs spijt dat ik aan de therapie begonnen ben
mijn gedachten gevoelens en herinneringen alles borrelt als een grote pan soep
ik probeer het gevoel toe te laten maar soms gaat dat echt niet om praktische redenen maar ook omdat het gevoel te heftig is
natuurlijk moet ik proberen er mee om te gaan
maar ik sluit me voor heftige gedachten af
dagenlang heb ik niks in mijn dagboek geschreven
ben ik bang voor een gevoel
iets dat ik eigenlijk wel weet
maar toch niet toe wil geven
geef ik dan toch weer mijn verstand voorrang?
Ik ben nog steeds erg in de war vooral ook omdat Arno gevraagd heeft om naar een specifieke situatie goed te kijken en te voelen
Als ik dat ook echt en eerlijk doe voel ik onrust en verdriet
Ik neem even overal afstand van zodat ik in alle rust mijn ware gevoel toe kan laten
Ik laat alles maar lekker op me afkomen
Ik maak lange wandelingen in het bos
Ga de sauna in
Bespreek een volledige lichaamsmassage en slaap veel
Ik ontspan
Zelfs mijn lichaam reageert als ik de kern van mijn probleem ontdek
Het ontdoet zich van alle last
Het voelt als een grote schoonmaak met koorts darm krampen en een maag die elke vorm van voedsel weigert
En uiteindelijk opluchting!!!!!
Het voelt heerlijk
ik heb verschillende gesprekken gevoerd bij Arno
ik vertelde, ……hij analyseerde
meestal ging ik een keer per week
mede door deze gesprekken kwam ik er achter dat ik mijn gevoelens stevig had verwaarloosd
en daardoor mijzelf isoleerde
ik deed veel te veel met mijn verstand
door mijn gevoel toe te laten en vooral in alle rust en eerlijkheid er naar te kijken heeft mij echt inzicht gegeven
natuurlijk ben ik niet in een klap beter en moet ik dingen veranderen in mijn leven
maar ik heb wel een handvat waar ik veel mee kan als ik moeilijke momenten heb
want moeilijke gevoelens zijn ook gevoelens
en die mogen er ook zijn maar ik mag en kan ze delen met anderen
vanaf nu is mijn gevoel ook waarheid
ik voel dat ik op de goede weg zit
ik voel warmte
Arno over angstklachten
Angstklachten, variërend van onrust, faalangst en slaapstoornissen tot hyperventilatie en paniek, zijn veel voorkomende klachten.
Angst heeft een waarschuwende functie en is een emotie die eigenlijk heel normaal is.
Daar waar angst negatief wordt, je zou kunnen zeggen belemmerend, en het je eigen groei en ontwikkeling in de weg staat, daar gaat het tegenwerken.
Dan hebben we het over angsten als schaamte, wantrouwen, minderwaardigheidsgevoel, angsten door gedachten die niet reëel zijn.
Letterlijk vertalen zich de angstklachten in het lichaam.
Zit de angst in het keel, nek/schouder gebied dan wordt het ervaren als “ik stik erin”.
Zit de spanning meer bij het middenrif dan is er mogelijk onvoldoende wisselwerking met de ander.
Zit de spanning nog lager in het bekkenbodemgebied, “men knijpt hem”, dan is er vaak gebrek aan vertrouwen in zichzelf soms gerelateerd aan basisveiligheid, dus vertrouwen in de ander.
Haptotherapie helpt je om weer in beweging te komen.
Waar stagneert de beweging?
Heb je moeite met loslaten, wat laat je van jezelf zien, hoe ga je om met afstand en nabijheid, hoe is het met vertrouwen?
Dus de volgende stap is om de ontwikkeling weer in beweging te krijgen. Waar loop je in vast? Hoe ga je met angst om?
Haptotherapie helpt bewustwording te verkrijgen in hoe je met jezelf, de ander en je omgeving omgaat.
Bij gevoelscontact gaat het om het ervaren van de emotionele beweging.
Mensen denken vaak dat ze contact hebben door elkaar aan te kijken. Toch is voelen een andere vorm van contact.
Gedachtes kunnen angsten oproepen, terug naar het wezenlijke contact kan je helpen om onderscheid te maken tussen wat voel je echt en wat is bedacht.